Что такое йога и медитация?

meditaciya

Многие вкладывают неправильный смысл в понятие медитации, считая ее неким шаманством. На самом деле это особое состояние сознания, когда мы перестаём расточать энергию мысли на пустые, сиюминутные вещи. Мы сосредотачиваемся на глубоких размышлениях, поиске золотой середины — истины. Ведь латинский термин mediiaiio и означает — размышления.

Во время духовной практики бывает полезно слушать инструментальную музыку, традиционные индийские духовые и струйные инструменты, пение мантр, красивую и осмысленную классическую мелодию, приятный голос по настоящему талантливых исполнителей, например Андреа Бочелли. Ведь талант — это природный дар находить и передавать другим «золотое сечение" — в восприятии мира.

Многие спортсмены и люди, занимающиеся классическим фитнесом, положительно относятся к йоге именно из-за ее способности помочь в восстановлении не только мышечной ткани, связок и сухожилий, но н в целом всего организма. Поэтому часто тренеры даже включают её в состав обязательных дисциплин.

Для того чтобы занятия йогой приносили плоды, необходимо найти хорошего наставника, который бы смог правильно ввести новичка в эту древнюю и глубокую практику.

Во время занятий важна спокойная атмосфера. Поэтому следует ответственно подойти к выбору места для выполнения практик. Не пренебрегайте дополнительными приспособлениями — болстерами, подушками и ремнями. Они создадут надлежащую степень комфорта. Музыка, спокойное освещение и иногда аромалампа или индийское благовоние способствуют созданию более расслабляющей атмосферы.

Для занятий подойдет хлопковая одежда, не стесняющая движений. Всевозможные резиночки, ремни, пряжки не приветствуются. Швы должны быть мягкие, чтобы тело не чувствовало дискомфорта, который может помешать потному расслаблению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

© 2019 // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru