Как научиться расслабляться?
«Все болезни от нервов» — сколько раз мы слышали эту фразу и сколько раз сомневались в ее правдивости. Еще бы, ну какая здесь связь? Однако, с возрастом понимаешь: стресс на работе плавно перетекает в бессонницу, а мелкие бытовые ссоры с любимой уже давно грозят переездом в Кащенко.
Наверняка некоторые в этот момент недоумевают. Я прожил полную жизнь, и умею по полной расслабиться. Могу любого научить. Возможно. Но мы сейчас не о ежегодном выезде на рыбалочку или стопке водки для аппетита. Мы хотим рассказать о действительно полезных способах, как преодолеть эмоциональное и физическое напряжение.
Медитация и йога
Рассмотрим специальные упражнения, которые можно выполнить любому мужчине. Не нужно быть шаолиньским монахом, чтобы иметь крепкое здоровье и чистый разум.
Рассматривай йогу как своеобразную гимнастику, о медитацию — как отлитый способ ненадолго уйти в себя и передохнуть для свершения новых дел.
Массаж
Ничто так не расслабит после напряжённого дня, как разогревающий хороший массаж. Это один из самых приятных способов для расслабления, а в зависимости от видов и доз массажа — ещё и получения настоящего удовольствия. Всего пара сеансов в неделю, и ты поймешь, что лежать на диване — это невообразимая скука и вообще бесполезное занятие, не имеющее ничего общего с полноценным отдыхом.
Акупунктура
Или говоря по-русски, «иглоукалывание» Ты можешь не верить древним китайцем, которые изобрели эту технику, но попробовав поймешь — это работает, тем более, что в современном Китае акупунктура является областью профессиональной медицины.
Твой личный массажист
Способов расслабления действительно много, а вот времени на них, к сожалению, не очень.
Поэтому мы рекомендуем Pranamat — уникальный массажный коврик, который сочетает в себе полезные свойства йоги, массажа и акупунктуры. Принцип его работы прост. Ты ложишься или садишься на коврик, а небольшие «лепестки лотоса», расположенные на его поверхности, воздействуют на биологически активные точки и улучшают кровообращение во всем организме. Температура тела в зоне воздействия повышается, а ты чувствуешь приятнее расслабление и прилив сил.
Pranamat не является «универсальной таблеткой от всего... однако в ходе исследований кафедры клинической медицины Латвийского университета было установлено, что массажный коврик:
- Помогает справиться со стрессом (90% участников стали менее подвержены стрессу)
- Снимает напряжение и усталость (82% участников ощутили прилив сил и энергии)
- Улучшает тонус кожи и повышает общий тонус всего организма (93% подтвердили повышение активности и поднятие настроения).
Так, что если хочется полежать на диване или приходится сидеть за компьютером, то хотя бы делай это с пользой.
