Как стать счастливым человеком. Советы психологов

blagodar

Научитесь выражать благодарность другим

Привыкайте письменно благодарить тех, кто сделал для вас что — то хорошее. Соседка угостила вас блинами? Прикрепите ей на дверь небольшую записку. В магазине продавец отнесся к вам особенно внимательно? Оставьте благодарность в книге отзывов. Вы посмотрели хороший фильм? Побывали на интересной экскурсии? Купили холодильник, которым очень довольны? Оставьте отзыв на форуме или сайте компании.

Вы порадуете тех, кого хвалите, поможете другим сделать правильный выбор и вполне можете получить в знак ответной благодарности от компании приятные бонусы.

Не торопитесь! Не думайте, что вы сможете стать счастливым человеком за считанные дни. Но чем чаще вы будете обращать внимание на приятные мелочи (вкусный кофе, ясное голубое небо, смешной анекдот), тем проще будет их замечать.

Заводите журнал благодарностей. Записывайте все, за что вы можете сказать «спасибо» судьбе и своим близким. Это может быть обыкновенный блокнот, или компьютерный файл, или приложение с заметками в смартфоне.

В грустные моменты вам будет достаточно перелистать записи, чтобы настроение улучшилось.

Смотрите грустные фильмы. Если все складывается не так как хотелось бы, мы избегаем грустных книг или фильмов, чтобы еще больше не расстраиваться.На самом деле эффект может быть обратным: посмотрев душещипательное кино, вы осознаете, что в вашей собственной жизни не все так плохо и есть множество вещей, за которые вы можете быть благодарны.

Благодарность миру — самый короткий путь человека к счастью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

© 2019 // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru